A télécharger ! Se défouler pour évacuer les hormones du stress
- clementinetouati
- 15 avr. 2023
- 1 min de lecture
Face à un imprévu, une situation nouvelle, une impression de perdre le contrôle, ou encore une doute sur ses compétences, l’enfant au même titre que les adultes est soumis au stress.
Son corps produit alors une importante quantité de cortisol et d’adrénaline (hormones de réponse au stress) afin de préparer son organisme à fuir ou combattre.
Toutefois, bien souvent, la veille d’un contrôle en classe par exemple, il n’est pas forcément approprié de fuir ou combattre !
Afin de dépenser autrement l’énergie mobilisée, on peut alors proposer à son enfant une activité physique, toujours bien sûr tournée vers le jeu !
On peut par exemple créer des cartes « défi » à sortir chaque fois que l’enfant manifeste du stress et le laisser en piocher quelques unes.
En voici quelques unes en téléchargement gratuit !
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