Chanter : un anti stress naturel

Chanter peut favoriser une diminution du stress et de l'anxiété

Parce qu'on respire mieux quand on chante !

Chanter nécessite de respirer amplement par le ventre, notre respiration est alors plus lente et plus profonde. De fait on s'oxygène mieux.

Parce qu'en chantant, on masse ses organes digestifs

Les mouvements plus amples du diaphragme massent de l'intérieur les organes digestifs, ce qui diminue les sensations de boule au ventre ou ventre noué.

Parce qu'en chantant, on libère des endorphines

Chanter fait vibrer les cordes vocales, ce qui crée des résonances dans tout le corps. Ces vibrations (aussi apaisante que le ronronnement d'un chat) stimulent la libération d'endorphines

Parce que ça dynamise !

Lorsqu'on chante, plus de 300 muscles sont sollicités (mâchoires, joues, abdominaux, thorax, ...), c'est donc une activité tonifiante et jubilatoire !

Parce que chanter libère les émotions

Une chanson porte bien souvent un message. La chanter permet alors d'exprimer ses émotions, de libérer ses tensions.

Parce que chanter ramène au moment présent

Chanter permet de s'évader un temps donné des ruminations du passé ou d'angoisses liées au futur.