L’anxiété chez l’enfant

La peur et l’anxiété se ressemblent et peuvent être confondues.

La peur est une réaction normale face à un danger réel, alors que l’anxiété survient quand on imagine un danger.

Les causes de l’anxiété sont variées.

Elle peut par exemple se manifester quand l’enfant fait face à une situation nouvelle ou un événement imprévisible, comme par exemple un déménagement, une rentrée des classes, des tensions familiales, une séparation, un spectacle, ...

Les manifestations de l’anxiété diffèrent d'une personne à l'autre mais nous retrouvons souvent :

• Irritabilité

• Réactions excessives

• Pleurs fréquents

• Troubles du sommeil

• Perte d’appétit

• Pensées ruminantes

• Scénarios catastrophes

• Palpitations

• Maux de ventre

• Nausées

• Maux de tête

• Repli sur soi

• …

La sophrologie, grâce à ses techniques, permet à l’enfant de reconnaître l’anxiété mais aussi de la gérer.

• En gardant le contrôle sur son corps dans les moments d’anxiété.

• En se créant des espaces mentaux de sécurité.

• En atténuant les manifestations physiques désagréables.

• En renforçant sa confiance en soi.

• En remobilisant son courage.

• En prenant conscience de sa capacité à gérer ses angoisses.