Le diaphragme

Le diaphragme est la clé de voûte de notre système respiratoire.

Situé sous les poumons, ce muscle forme une séparation entre le thorax et l’abdomen.

A l’inspiration, il se contracte et s’abaisse, ce qui permet à l’air d’entrer dans les poumons.

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A l’expiration, il se relâche et reprend sa position initiale, ce qui expulse l’air des poumons.

Souple et détendu, le diaphragme permet une respiration fluide et profonde.

Il permet entre autres de :

• Masser les organes digestifs.

• Brasser les fluides.

• Stimuler le drainage lymphatique et sanguin.

Sous l’effet du stress et de l’anxiété, le diaphragme peut se crisper, provoquant une sensation de boule au ventre et réduisant l’amplitude respiratoire.

Un(e) sophrologue pourra vous guider afin de prendre conscience d’éventuelles tensions thoraciques ou abdominales, de conscientiser ce muscle et d’apprendre à le relâcher.