Le protocole de sophrologie

ANAMNÈSE (1er RDV)

Il s’agit d’un temps d’échange durant lequel la personne qui vient consulter (guidée par les questions du sophrologue) se présente et explique sa problématique.

Cet échange permet :

• De définir un objectif concret à atteindre

• D’élaborer un protocole d’accompagnement personnalisé

Première partie du protocole

(2 à 3 séances)

• Détente du corps et de l’esprit (relâchement des tensions, apaisement)

• Entrainement à l’atteinte du niveau sophro liminal (état entre veille et sommeil durant lequel le cerveau est particulièrement réceptif aux suggestions)

Deuxieme partie du protocole

(2 à 3 séances)

• Attenuation d’éventuelles manifestations physiques ou psychiques désagréables (ex :

• palpitations, gorge nouée, boule au ventre, ruminations, …)

• Identification et activation des ressources et capacités (ex : courage, confiance en soi, …)

Troisième partie du protocole

(2 à 3 séances)

• Travail sur les comportements, fonctionnements, émotions, sensations sur lesquels vous souhaitez opérer un changement (ex : préparation mentale, déconditionnement, …)

Fin du protocole

(1 séance)

• Projection dans un avenir positif (développement d’une confiance en l’avenir)

• Bilan de l’accompagnement

Au cours de chaque séance du protocole, le sophrologue vous fournira des outils que vous pourrez reproduire en toute autonomie

Bien que plongé(e) dans un état sophroliminal, vous restez pleinement acteur(trice) durant les séances.

Pour obtenir des résultats, vous devrez pratiquer les techniques avec régularité. Tout comme n’importe quelle discipline artistique ou sportive, la sophrologie requiert de l’entraînement !